배가 아픈 이유와 해결법
평소에 갑자기 속이 쓰리거나, 배가 콕콕 쑤시거나, 더부룩했던 적이 다들 한 번쯤은 있을텐데요. 배에는 인체 장기가 대부분 밀집되어 있어 배가 아픈 이유를 꼭 찝어 내기란 쉽지 않습니다.
그래서 오늘은 배가 아픈 원인과 그에 맞는 해결법에 대해서 알아보려고 합니다. 비교적 흔히 발생하는 원인들 위주로 설명드릴 것이며, 배아픔과 관련된 자세한 정보는 아래에서 확인하실 수 있습니다.
배가 아픈 이유
① 과민성대장증후군
배가 아픈 이유 중 가장 흔한 것이 바로 과민성대장증후군인 경우인데요. 배변을 통해 금방 호전되기도 하지만, 대부분 만성적이고 원인을 특정하기 어려워 쉽게 낫지 않아 고생하는 질환입니다.
과민성대장증후군의 주요 증상으로는 속쓰림, 메스꺼움, 복부팽만, 잦은 설사 또는 변비가 있으며, 스트레스 또는 대장 내 상주균 불균형으로 인한 것으로 판단되고 있습니다.
※ 과민성대장증후군 환자는 프로바이오틱스(유산균)의 꾸준한 섭취를 통해 장내 유익균을 증식시키는 것이 중요합니다. 프로바이오틱스 및 유산균 제품들이 잘 나오고 있으니, 관련 정보를 확인해보시길 권장드립니다.
② 급성 맹장염(오른쪽 아랫배 통증)
급성 맹장염은 맹장 가장자리에 위치한 충수돌기에 염증이 생기는 것으로써, 충수돌기염이라는 명칭으로 불립니다. 처음에는 속이 체한 듯이 더부룩하지만, 그 통증이 점점 오른쪽 아랫배로 옮기는 경우 맹장염을 의심할 수 있는데요.
급성 맹장염은 충수의 구멍이 막히는 경우에 발생하고, 막히는 원인으로는 충수 주위 임파 조직이 과하게 증식하거나 이물질, 변으로 인해 막히기도 합니다. 그럼 그 상태로 세균이 증식하여 충수염이 생기게 되는 것입니다.
③ 위염
위염의 원인은 불규칙적인 식습관, 스트레스, 헬리코박터균 감염 등이 있는데요. 주로 상복부에 통증이 느껴지며, 식사 직후에 나타나는 편입니다. 하지만, 공복인 상태에서도 위염에 의해 속이 쓰린 경우가 많습니다.
주로 위내시경으로 진단을 보는 것이 가장 정확하며, 점막 혈관 투영도를 관찰하여 진단합니다. 따라서, 식사와 상관없이 속이 뒤틀리듯 쓰리신 분들께서는 내과에서 진단을 받아 보시는 것이 좋습니다.
※ 내 몸의 건강을 위해서는 주기적으로 건강검진을 받아보는 것이 좋은데요. 건강검진 중 위내시경을 할 때, 평소 증상을 말하시고 자세한 진단을 받아보세요. 무료 건강검진도 있으니, 대상자 여부를 확인해보시기 바랍니다.
④ 장염
장염은 사실 복통으로만 끝나진 않는 경우가 다반사지만, 복부 경련과 출혈, 설사와 구토 등을 유발하는 질환입니다. 주로 오염된 음식과 물의 섭취로 인해 발병되고 간혹 자가면역 질환에 의해 발생하기도 합니다.
노로바이러스, 로타바이러스가 장에 비정상적으로 증식하면 장염이 되며, 대부분 이러한 감염성 장염이지만, 기타 기저질환에 의한 원인도 있으니 장염을 자주 겪는 분들은 검진을 받아 보시기 바랍니다.
배가 아플때 해결법
① 프로바이오틱스 유산균 복용
과민성대장증후군의 경우, 프로바이오틱스 유산균의 꾸준한 복용을 통해 장내 세균의 불균형을 개선하여 배아픔에 효과를 볼 수 있습니다.
저도 과민성대장증후군이라 현재 꾸준히 유산균 제품을 복용 중인데요. 먹고 안먹고의 차이를 확실히 실감하고 있습니다. 김치나 된장 등 발효음식으로도 섭취가 가능하지만, 한 알로 권장량을 복용할 수 있는 프로바이오틱스(유산균) 제품이 더 편리합니다.
다만, 유산균이 장 건강에 도움이 된다고 하지만 부작용도 있으므로 복용 전 의사와 상담을 받아 보시는 것이 좋습니다. 유산균도 어쨌든 세균이기 때문에 항염, 항생제를 복용하는 환자는 패혈증의 위험이 있기 때문입니다.
② 가볍게 걷기 & 따뜻한 차 마시기
심각하게 배가 아픈 것이 아니라, 단순히 더부룩함을 느끼는 경우는 가벼운 산책을 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다. 가벼운 운동은 장을 활성화시키고 이를 통해 가스를 배출하며, 변비를 개선할 수도 있기 때문입니다.
그리고 위, 장에게 자극을 주지 않는 따뜻한 차를 마셔서 증상을 완화할 수 있는데요. 카페인이 들어간 홍차, 커피는 자제하시고 배아픔에 좋은 레몬티, 페퍼민트티를 마시는 것을 추천드립니다. 둘 다 위액 분비를 조절하여 위를 안정시켜 줍니다.
③ 주기적인 건강검진
사실 배가 아픈 이유는 이 글에서 설명드린 원인 외에도 수십가지가 있습니다. 본인에게 적절한 치료법을 찾으려면, 무엇보다도 정확한 원인과 증상에 대해 파악하는 것이 중요한데요.
가까운 병원이나 보건소에 내원하여 진료 또는 건강검진을 받아 보시기 바랍니다. 참고로 매년 무료 건강검진 대상자 기준이 바뀌므로 본인이 대상자에 해당하는 지부터 확인해 보세요.
맺음말
오늘은 배가 아픈 이유 및 아플때 해결법에 대해 알아보았는데요. 자가진단을 위해 본인의 평소 식습관, 자세 등을 다시 한 번 살펴 보시기 바랍니다.
특별히 앓고 있는 다른 질환이 없는 경우(항생, 항염제 복용을 하지 않는 경우)에는 유산균이 풍부한 음식과 영양제 섭취를 꾸준히 해주시면 어느정도 배아픔을 개선할 수 있으실 겁니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
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